Ecomely

언어

이 레시피는 아직 번역되지 않았어요. 번역될 때까지 프랑스어 원문으로 보여 드릴게요.

Alicha de falafel (Yefelafel Alicha): 레시피 일러스트
채식

Alicha de falafel (Yefelafel Alicha)

Des boulettes de pois chiches, légèrement épicées au curcuma, mijotées dans une sauce douce à l'oignon et au gingembre. Plat de jeûne très courant, plus tendre et moins relevé que le wot.

만들어 봤나요? 평가해 주세요

재료

재료

Falafel

Sauce

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

623 kcal 1인분 기준

단백질
32 g
탄수화물
76.5 g
그중 당류
12.3 g
지방
16.2 g
그중 포화지방
1.7 g
식이섬유
21.6 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Égoutte les pois chiches trempés et mixe-les grossièrement avec la moitié de l'oignon, l'ail, le cumin et le sel, sans les réduire en purée.
  2. Façonne de petites boulettes de la taille d'une noix, puis fais-les frire dans l'huile à feu moyen 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Réserve.
  3. Dans la même huile, fais revenir le reste de l'oignon émincé pendant 5 minutes, puis ajoute l'ail, le gingembre et le curcuma.
  4. Verse l'eau, ajoute le berbere doux et laisse frémir 5 minutes.
  5. Remets les boulettes dans la sauce, couvre et laisse mijoter 10 minutes pour qu'elles s'imprègnent.
  6. Sers chaud avec de l'injera.

응용과 팁

Version sans friture. Cuis les boulettes au four à 200 °C pendant 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson.

Ecomely 오리지널 레시피.