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일상 요리
Anjeero digaag (crêpe au poulet)
Crêpe moelleuse et spongieuse, à base de farine de sorgho, garnie d'un ragoût de poulet épicé aux oignons. Un plat de fête ou de repas familial, mangé avec les doigts.
재료
재료
Pâte
Garniture
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
983 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 52.5 g
- 탄수화물
- 100.5 g
- 그중 당류
- 14.3 g
- 지방
- 38.1 g
- 식이섬유
- 8.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Coupe le poulet en morceaux, puis fais revenir les oignons émincés dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoute l'ail, le gingembre, les épices et les tomates râpées, puis laisse mijoter 5 minutes.
- Incorpore le poulet et couvre d'eau à hauteur, puis laisse cuire à feu doux 25 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce réduite.
- Pendant ce temps, mélange la farine de sorgho, la levure, le sucre et le sel, puis verse l'eau tiède progressivement pour obtenir une pâte fluide type crêpe.
- Laisse reposer la pâte 15 minutes jusqu'à ce qu'elle fasse de petites bulles en surface.
- Chauffe une poêle antiadhésive, verse une louche de pâte et cuis à couvert à feu moyen jusqu'à ce que la surface soit sèche et percée de trous, sans retourner la crêpe.
- Dépose une cuillerée de poulet au centre de chaque anjeero, replie et sers chaud.
응용과 팁
Version végétarienne. Remplace le poulet par des pommes de terre et des pois chiches cuits dans la même sauce.
Ecomely 오리지널 레시피.
