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아침 식사
Atol de haba
Boisson épaisse et sucrée à base de fèves écrasées et de masa, parfumée à la cannelle. C'est une spécialité traditionnelle des hauts plateaux, servie chaude le matin.
재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
만드는 법
- Fais tremper les fèves sèches une nuit, puis égoutte-les et cuis-les 40 minutes dans de l'eau non salée jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
- Écrase les fèves cuites avec une partie de leur cuisson au mixeur pour obtenir une purée lisse.
- Délaye la masa dans 250 ml d'eau froide, sans grumeaux.
- Fais chauffer le reste de l'eau avec la cannelle, le sel et la purée de fèves, puis verse la masa délayée en fouettant.
- Laisse épaissir 15 minutes à feu doux en remuant régulièrement pour éviter que ça accroche.
- Ajoute le sucre, rectifie la texture avec un peu de lait si besoin, puis sers très chaud.
응용과 팁
Version en conserve. Utilise deux boîtes de fèves égouttées et rincées pour gagner du temps.
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