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Auzu pankūkas: 레시피 일러스트
아침 식사

Auzu pankūkas

Crêpes épaisses et rustiques à base de flocons d'avoine, plus nourrissantes que les crêpes classiques. Elles se mangent au petit-déjeuner, avec du fromage blanc ou de la confiture.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

364 kcal 1인분 기준

단백질
16.2 g
탄수화물
45.4 g
그중 당류
7.9 g
지방
11.4 g
식이섬유
5.8 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Mixe grossièrement les flocons d'avoine pour obtenir une texture plus fine (facultatif).
  2. Mélange-les dans un saladier avec la farine, la levure, le sucre et le sel.
  3. Ajoute les œufs, le lait et le beurre fondu, puis mélange jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  4. Laisse reposer 10 minutes pour que les flocons s'imbibent.
  5. Chauffe une poêle antiadhésive légèrement graissée à feu moyen.
  6. Verse de petites louches de pâte et cuis 2 à 3 minutes par face.
  7. Sers chaud avec du fromage blanc ou de la confiture.

응용과 팁

Version aux pommes. Ajoute une pomme râpée à la pâte pour plus de moelleux.

Ecomely 오리지널 레시피.