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고기 요리
Bistek (bistek Tagalog)
Tranches de bœuf fines marinées dans le jus de citron et la sauce soja, puis saisies avec des oignons rouges fondants. Plat emblématique des Philippines, servi avec du riz blanc pour absorber la sauce.
재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
301 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 36.4 g
- 탄수화물
- 11.2 g
- 그중 당류
- 7.9 g
- 지방
- 11.6 g
- 그중 포화지방
- 2.1 g
- 식이섬유
- 3.3 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Coupe le bœuf en fines tranches dans le sens des fibres, puis mets-les dans un saladier avec la sauce soja, le jus de deux citrons verts, l'ail écrasé et le poivre. Laisse mariner au moins 20 minutes.
- Coupe un oignon en fines rondelles et le reste en anneaux épais.
- Fais chauffer l'huile dans une poêle large à feu vif et saisis la viande égouttée 2 minutes de chaque côté. Réserve-la.
- Dans la même poêle, fais revenir les rondelles d'oignon fines jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, puis réserve-les à part pour la finition.
- Ajoute les anneaux d'oignon, le reste de la marinade, l'eau et le sucre. Laisse réduire 5 minutes à feu moyen.
- Remets la viande dans la sauce, ajoute le jus du troisième citron, rectifie le sel et laisse frémir 3 minutes.
- Dresse la viande et sa sauce, puis garnis avec les oignons dorés. Sers aussitôt avec du riz.
응용과 팁
Version poulet. Remplace le bœuf par des escalopes de poulet fines, à cuire 4 minutes par face.
Ecomely 오리지널 레시피.