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Bob v pečici (fèves au four): 레시피 일러스트
일상 요리

Bob v pečici (fèves au four)

Des fèves tendres mijotées au four avec de l'ail, de l'huile d'olive et des morceaux de lard, jusqu'à obtenir un plat fondant et parfumé. Il est traditionnellement servi au printemps, avec du pain.

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재료

재료

Fèves

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

928 kcal 1인분 기준

단백질
57.7 g
탄수화물
61.2 g
그중 당류
5.7 g
지방
45.5 g
그중 포화지방
10 g
식이섬유
21.1 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Écosse les fèves et plonge-les 2 minutes dans l'eau bouillante, puis rafraîchis-les et retire la peau si elle est épaisse.
  2. Émince l'oignon, écrase l'ail et coupe les tomates en dés.
  3. Fais revenir le lard dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute l'oignon et l'ail pendant 5 minutes.
  4. Ajoute les tomates et le paprika, puis laisse-les cuire 5 minutes à feu moyen.
  5. Dispose les fèves dans un plat à four, verse la préparation au lard par-dessus et ajoute le bouillon.
  6. Assaisonne de sel et de poivre, couvre et enfourne à 180 °C pendant 40 minutes.
  7. Découvre le plat et laisse cuire encore 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les fèves soient fondantes et le jus réduit.
  8. Parsème de persil haché et sers chaud avec du pain.

응용과 팁

Végétarien. Remplace le lard par une cuillerée de paprika fumé et ajoute quelques cubes de pommes de terre.

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