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Bœuf haché épicé (spiced ground beef): 레시피 일러스트
일상 요리

Bœuf haché épicé (spiced ground beef)

Un bœuf haché mijoté avec oignon, tomate, poivron et piment jusqu'à former une préparation savoureuse et légèrement pimentée. Il se mange sur du riz, dans des pains ou en garniture, et fait partie des plats simples du quotidien.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

378 kcal 1인분 기준

단백질
27.2 g
탄수화물
9.1 g
그중 당류
6.4 g
지방
25.1 g
그중 포화지방
8 g
식이섬유
3.4 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen et fais revenir l'oignon avec l'ail pendant 4 minutes.
  2. Ajoute le poivron et le piment, puis laisse cuire 3 minutes supplémentaires.
  3. Augmente le feu, ajoute le bœuf haché et fais-le dorer en l'émiettant pendant 6 à 7 minutes.
  4. Incorpore les tomates concassées, le concentré, le thym, le cumin, le sel et le poivre.
  5. Baisse le feu, couvre et laisse mijoter 15 minutes en remuant de temps en temps.
  6. Si la préparation est trop sèche, ajoute un peu d'eau, puis rectifie l'assaisonnement avant de servir.

응용과 팁

Version pain. Garnis des petits pains ronds coupés en deux avec la viande et une feuille de salade.

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