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Bolani shirin (tourte sucrée aux bananes): 레시피 일러스트
간식 & 베이킹

Bolani shirin (tourte sucrée aux bananes)

Pain plat afghan farci de bananes écrasées parfumées à la cannelle, fourré dans une pâte fine dorée à la poêle. Il se mange tiède en dessert ou au goûter, souvent avec un thé, et sa croûte croustillante contraste avec le cœur fondant.

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재료

재료

Garniture

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

546 kcal 1인분 기준

단백질
10.5 g
탄수화물
97.5 g
그중 당류
48.6 g
지방
10.6 g
식이섬유
7.6 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Mélangez la farine, le sel et l'huile, puis ajoutez peu à peu l'eau tiède pour obtenir une pâte souple. Pétrissez 8 minutes, couvrez et laissez reposer 30 minutes.
  2. Écrasez les bananes à la fourchette avec le sucre et la cannelle jusqu'à obtenir une purée homogène.
  3. Divisez la pâte en 4 boules. Étalez chacune en disque très fin sur un plan légèrement fariné.
  4. Répartissez un quart de la purée de banane sur une moitié du disque, rabattez l'autre moitié et scellez les bords en pressant.
  5. Faites chauffer la poêle à feu moyen, ajoutez un peu de beurre et cuisez le bolani 3 à 4 minutes par face jusqu'à ce qu'il soit doré et légèrement tacheté.
  6. Coupez en morceaux et servez tiède, saupoudré de pistaches si vous aimez.

응용과 팁

Version aux pommes. Remplacez les bananes par des pommes râpées cuites 5 minutes avec un peu de sucre et de cannelle.

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