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Bolón de camarón: 레시피 일러스트
일상 요리

Bolón de camarón

Une boule de purée de banane plantain verte garnie de crevettes sautées à l'oignon et à l'achiote. Ce plat de la côte équatorienne se mange chaud, souvent au petit-déjeuner ou à midi.

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재료

재료

Garniture

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

만드는 법

  1. Pèle les bananes et fais-les cuire à l'eau salée 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
  2. Égoutte-les et écrase-les au pilon avec le beurre et le sel pour obtenir une pâte lisse.
  3. Fais chauffer l'huile avec l'achiote, puis fais revenir l'oignon haché 4 minutes.
  4. Ajoute les crevettes et fais-les sauter 3 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses, puis ajoute la tomate et l'origan.
  5. Laisse mijoter la garniture 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit bien sèche, puis laisse refroidir un peu.
  6. Forme une boule de purée de plantain, fais un creux au centre et garnis-le de crevettes.
  7. Referme la boule, puis fais-la dorer dans une poêle huilée 4 minutes sur chaque face, ou passe-la 10 minutes au four à 200 °C.
  8. Sers chaud, avec de l'ají de pepinillo à côté.

응용과 팁

Version au fromage. Ajoute 80 g de fromage frais râpé dans la purée de plantain pour un bolón plus gourmand.

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