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고기 요리
Boulets à la liégeoise
Boulets de porc et de bœuf mijotés dans une sauce sucrée-acidulée au sirop de Liège et à l'oignon. Plat populaire wallon, servi traditionnellement avec des frites et une bière blonde.
재료
재료
Boulettes
Sauce
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
550 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 32.5 g
- 탄수화물
- 40.8 g
- 그중 당류
- 26 g
- 지방
- 28 g
- 그중 포화지방
- 12.5 g
- 식이섬유
- 2.3 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Mélange la viande hachée avec l'oignon haché, l'œuf battu, la chapelure, le persil, le sel, le poivre et la muscade. Pétris jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Forme des boulettes d'environ 4 cm de diamètre en les roulant entre les paumes humidifiées.
- Fais fondre le beurre dans une grande cocotte à feu moyen et fais dorer les boulettes sur toutes leurs faces, environ 8 minutes. Réserve-les.
- Dans la même cocotte, fais revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
- Saupoudre de farine et remue 1 minute, puis verse le bouillon peu à peu en mélangeant pour éviter les grumeaux.
- Ajoute le sirop de Liège, le vinaigre et la cassonade, puis remets les boulettes dans la sauce.
- Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que la viande soit cuite à cœur.
- Rectifie l'assaisonnement avec du sel et du poivre, puis sers bien chaud avec des frites ou des pommes de terre.
응용과 팁
Version plus douce. Remplace la moitié du sirop de Liège par du miel pour une sauce moins acidulée, plus adaptée aux enfants.
Avec ce qu'on trouve ici. Si le sirop de Liège est introuvable, utilise 2 c. à soupe de mélasse ou de sirop de sucre brun additionné d'une cuillère de vinaigre.
Ecomely 오리지널 레시피.
