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Caril de ovos: 레시피 일러스트
채식

Caril de ovos

Œufs durs nappés d'une sauce au curry, tomate et oignon, légèrement épicée et onctueuse. Plat végétarien économique et rassasiant, très apprécié avec du riz ou du pain.

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재료

재료

Sauce

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

255 kcal 1인분 기준

단백질
14.8 g
탄수화물
7.1 g
그중 당류
5.6 g
지방
17.6 g
그중 포화지방
3.6 g
식이섬유
4 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Fais cuire les œufs 10 minutes à partir de l'ébullition, puis plonge-les dans l'eau froide, écale-les et coupe-les en deux.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile 5 minutes, puis ajoute l'ail et le gingembre.
  3. Incorpore le curry et le curcuma, fais-les torréfier 1 minute en remuant.
  4. Ajoute les tomates concassées et le concentré, puis laisse cuire 5 minutes en écrasant les tomates.
  5. Verse l'eau, sale, poivre et laisse mijoter 10 minutes pour obtenir une sauce onctueuse.
  6. Glisse les œufs coupés dans la sauce, laisse chauffer 3 minutes sans bouillir, puis sers avec du riz.

응용과 팁

Version rapide. Utilise une boîte de tomates concassées de 400 g pour gagner du temps.

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