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Chakula (riz et légumes sautés): 레시피 일러스트
파스타 & 밥

Chakula (riz et légumes sautés)

Un plat simple et parfumé de riz accompagné de tomates et d'oignons sautés à l'huile de coco. C'est un repas familial du quotidien, à la fois doux et savoureux.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

365 kcal 1인분 기준

단백질
6.8 g
탄수화물
64.5 g
그중 당류
4.9 g
지방
8 g
그중 포화지방
1.1 g
식이섬유
2.9 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Rince le riz jusqu'à ce que l'eau soit presque claire, puis égoutte-le.
  2. Émince les oignons, écrase l'ail et coupe les tomates en petits dés.
  3. Fais chauffer l'huile de coco dans une casserole et fais revenir les oignons 5 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Ajoute l'ail, le piment haché et le curcuma, puis les tomates, et laisse compoter 8 minutes en remuant.
  5. Ajoute le riz, mélange pour bien l'enrober, puis verse l'eau chaude et le sel.
  6. Porte à ébullition, baisse le feu au minimum, couvre et laisse cuire 18 minutes sans soulever le couvercle.
  7. Laisse reposer 5 minutes hors du feu, aère le riz à la fourchette et sers avec un quartier de citron vert.

응용과 팁

Version aux légumes. Ajoute des carottes et des haricots verts coupés en dés avec les tomates pour un plat plus complet.

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