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Chalau-e Adas (adas chalau): 레시피 일러스트
파스타 & 밥

Chalau-e Adas (adas chalau)

Riz afghan aux lentilles brunes, parfumé au cumin et à l'oignon frit. Plat économique et complet, typique des repas quotidiens en Afghanistan.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

영양 정보

501 kcal 1인분 기준

단백질
15.4 g
탄수화물
78.7 g
그중 당류
3 g
지방
11.9 g
그중 포화지방
1.5 g
식이섬유
8 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Rince le riz et les lentilles séparément à l'eau froide.
  2. Émince les oignons et fais-les frire dans l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient bruns et croustillants, environ 12 minutes.
  3. Mets de côté la moitié des oignons frits pour la décoration.
  4. Dans une casserole, fais cuire les lentilles dans 400 ml d'eau salée pendant 15 minutes, puis égoutte-les en gardant l'eau.
  5. Ajoute le riz, le cumin, le curcuma et le reste de l'oignon frit dans la casserole avec 350 ml d'eau de cuisson des lentilles et les lentilles.
  6. Porte à ébullition, puis couvre et cuis à feu très doux 25 minutes.
  7. Laisse reposer 5 minutes, puis sers parsemé d'oignons frits réservés.

응용과 팁

Avec ce qu'on trouve ici. Les lentilles vertes peuvent remplacer les lentilles brunes, avec un temps de cuisson un peu plus long.

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