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Chalau-e Nakhod: 레시피 일러스트
파스타 & 밥

Chalau-e Nakhod

Riz afghan aux pois chiches tendres, parfumé au cumin et à l'oignon. Plat végétarien complet et économique, souvent servi les jours de repas simples.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

영양 정보

454 kcal 1인분 기준

단백질
10.2 g
탄수화물
71.4 g
그중 당류
2.9 g
지방
12.9 g
그중 포화지방
1.6 g
식이섬유
5.2 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis laisse-le tremper 30 minutes.
  2. Émince les oignons et fais-les dorer dans l'huile à feu moyen pendant 10 minutes.
  3. Ajoute les pois chiches, le cumin et le curcuma, puis remue 3 minutes.
  4. Égoutte le riz, puis incorpore-le à la poêle avec le sel et remue 2 minutes.
  5. Verse l'eau, porte à ébullition, puis couvre et cuis à feu très doux 25 minutes sans ouvrir le couvercle.
  6. Laisse reposer 10 minutes, puis aère le riz à la fourchette et sers avec la coriandre fraîche si tu en utilises.

응용과 팁

Avec ce qu'on trouve ici. Les pois chiches en boîte se mettent directement en fin de cuisson, ce qui évite de les faire cuire deux fois.

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