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Chicoté de peixe (poisson grillé à la sauce piquante): 레시피 일러스트
생선 요리

Chicoté de peixe (poisson grillé à la sauce piquante)

Poisson grillé nappé d'une sauce piquante à l'ail, au piment et au vinaigre, appelée chicoté. C'est un plat de rue et de maison très apprécié à Luanda, servi chaud et relevé.

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재료

재료

Sauce chicoté

향신료 & 양념

곁들임

영양 정보

314 kcal 1인분 기준

단백질
25.2 g
탄수화물
4 g
그중 당류
2.2 g
지방
21.2 g
그중 포화지방
3.3 g
식이섬유
1 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Mixe les piments, l'ail, le vinaigre, la moitié de l'huile et une pincée de sel pour obtenir une sauce pimentée.
  2. Verse la sauce dans un bol, ajoute l'oignon rouge haché et le persil, puis réserve.
  3. Sale et poivre les filets de poisson et arrose-les de jus de citron.
  4. Chauffe le reste de l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
  5. Fais dorer les filets 3 à 4 minutes par face jusqu'à ce que la chair se détache facilement.
  6. Dresse le poisson et nappe-le de sauce chicoté juste avant de servir.

응용과 팁

Sauce plus douce. Réduis le nombre de piments à 3 pour une sauce plus douce.

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