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생선 요리
Chicoté de peixe (poisson grillé à la sauce piquante)
Poisson grillé nappé d'une sauce piquante à l'ail, au piment et au vinaigre, appelée chicoté. C'est un plat de rue et de maison très apprécié à Luanda, servi chaud et relevé.
재료
재료
Sauce chicoté
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
314 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 25.2 g
- 탄수화물
- 4 g
- 그중 당류
- 2.2 g
- 지방
- 21.2 g
- 그중 포화지방
- 3.3 g
- 식이섬유
- 1 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Mixe les piments, l'ail, le vinaigre, la moitié de l'huile et une pincée de sel pour obtenir une sauce pimentée.
- Verse la sauce dans un bol, ajoute l'oignon rouge haché et le persil, puis réserve.
- Sale et poivre les filets de poisson et arrose-les de jus de citron.
- Chauffe le reste de l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
- Fais dorer les filets 3 à 4 minutes par face jusqu'à ce que la chair se détache facilement.
- Dresse le poisson et nappe-le de sauce chicoté juste avant de servir.
응용과 팁
Sauce plus douce. Réduis le nombre de piments à 3 pour une sauce plus douce.
Ecomely 오리지널 레시피.
