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아페리티프
Empanada de pollo
Chausson de pâte de maïs garni d'un émincé de poulet aux oignons et aux olives, frit jusqu'à être croustillant. Une variante douce et populaire de l'empanada panaméenne.
재료
재료
Pâte
Farce
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
963 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 32.2 g
- 탄수화물
- 123.1 g
- 그중 당류
- 4.7 g
- 지방
- 36.6 g
- 그중 포화지방
- 6.1 g
- 식이섬유
- 6.4 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Prépare la pâte en mélangeant la farine de maïs, le sel et l'eau tiède, puis laisse-la reposer 15 minutes.
- Fais revenir l'oignon et l'ail dans l'huile 4 minutes, puis ajoute le poulet émincé et fais-le dorer.
- Ajoute le concentré, le cumin, le sel, le poivre et les olives hachées, puis laisse refroidir la farce.
- Divise la pâte en 8 boules et étale-les en disques de 12 cm entre deux feuilles de film alimentaire.
- Garnis chaque disque de farce, plie en demi-lune et scelle les bords à la fourchette.
- Fais frire les empanadas à 170 °C environ 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis égoutte-les.
응용과 팁
Version au four. Badigeonne d'huile et cuis à 200 °C pendant 20 minutes.
Ecomely 오리지널 레시피.
