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일상 요리
Fasule me presh (haricots blancs aux poireaux)
Un ragoût de haricots blancs fondants mijotés avec des poireaux, des tomates et du paprika. Plat végétarien rustique, c'est l'une des recettes albanaises les plus simples et les plus nourrissantes.
재료
재료
Garniture
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
476 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 22.6 g
- 탄수화물
- 55.4 g
- 그중 당류
- 10.4 g
- 지방
- 13.1 g
- 그중 포화지방
- 2 g
- 식이섬유
- 22.4 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Égoutte les haricots trempés, rince-les et mets-les dans une cocotte avec de l'eau fraîche. Porte à ébullition et écume 5 minutes.
- Laisse cuire les haricots à petit frémissement 45 minutes environ, jusqu'à ce qu'ils commencent à s'attendrir, puis égoutte en gardant un peu d'eau.
- Émince les oignons et les poireaux. Fais-les revenir dans l'huile d'olive 10 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
- Râpe les tomates et ajoute la pulpe aux oignons et poireaux avec le paprika hors du feu, pour éviter qu'il brûle.
- Ajoute les haricots, le laurier, le sel, le poivre et un peu d'eau de cuisson, puis couvre.
- Laisse mijoter à feu très doux 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- Retire le laurier, parsème de persil et sers tiède avec du pain.
응용과 팁
Version express. Utilise 2 boîtes de haricots blancs cuits et réduis le temps de mijotage à 20 minutes.
Ecomely 오리지널 레시피.
