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Fattet ruz (fatteh au riz): 레시피 일러스트
파스타 & 밥

Fattet ruz (fatteh au riz)

Du riz parfumé aux pois chiches, disposé sur du pain frit et couvert de yaourt à l'ail et de pignons dorés. Ce plat généreux, à mi-chemin entre le riz et le fatteh, est souvent servi lors des repas de famille.

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재료

재료

Riz

Yaourt

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

1,042 kcal 1인분 기준

단백질
27.1 g
탄수화물
156.1 g
그중 당류
6.7 g
지방
31 g
그중 포화지방
8.3 g
식이섬유
9.9 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Rince le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis laisse-le tremper 15 minutes.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans 2 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 8 minutes.
  3. Ajoute le riz égoutté, les pois chiches, le cumin, le sel et 550 ml d'eau bouillante. Couvre et laisse cuire à feu doux 18 minutes, sans remuer.
  4. Pendant la cuisson, coupe les pains en morceaux et fais-les frire dans le reste d'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
  5. Fais dorer les pignons dans le beurre à feu doux.
  6. Mélange le yaourt avec l'ail écrasé et une pincée de sel.
  7. Dans un plat, étale le pain frit, puis le riz aux pois chiches. Nappe de yaourt à l'ail et termine par les pignons au beurre.

응용과 팁

Version sans pain. Supprime le pain frit et sers le riz directement avec le yaourt et les pignons.

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