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파티 & 손님 초대
Fenkata (repas au lapin maltais)
La fenkata est un grand repas convivial à base de lapin, traditionnellement partagé entre amis dans les campagnes maltaises. Le lapin est cuit au vin, à l'ail et à l'origan, et l'on mange en prenant son temps.
재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
603 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 47.5 g
- 탄수화물
- 8.2 g
- 그중 당류
- 3 g
- 지방
- 36.7 g
- 그중 포화지방
- 12.4 g
- 식이섬유
- 2.5 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Fais mariner le lapin une nuit dans le vin rouge, l'ail écrasé, la moitié de l'origan et l'huile d'olive, au frais.
- Égoutte les morceaux et sèche-les. Fais-les dorer dans une grande cocotte chaude pendant 8 minutes, jusqu'à coloration.
- Ajoute les oignons émincés et laisse-les fondre 8 minutes à feu moyen.
- Déglace avec la marinade filtrée et le vinaigre, puis laisse réduire de moitié.
- Ajoute l'eau, le laurier, le reste de l'origan, du sel et du poivre. Couvre et laisse mijoter à feu très doux pendant 1 h 15 à 1 h 30.
- Contrôle la cuisson : la chair doit se détacher de l'os. Rectifie l'assaisonnement et ajuste la sauce, qui doit être savoureuse et légèrement liée.
- Sers directement dans la cocotte, à partager, avec du pain de campagne pour saucer.
응용과 팁
Version familiale. Ajoute des pommes de terre coupées en quartiers en même temps que l'eau pour un plat plus complet.
Ecomely 오리지널 레시피.
