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고기 요리
Ferakh mashwi (ferakh mashwi)
Le ferakh mashwi est un poulet mariné au yaourt, au curcuma et au paprika, puis grillé jusqu'à une peau dorée et une chair juteuse. Il accompagne souvent le riz et les salades dans les repas en famille.
재료
재료
Marinade
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
459 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 45 g
- 탄수화물
- 3.3 g
- 그중 당류
- 2.1 g
- 지방
- 29 g
- 그중 포화지방
- 7.5 g
- 식이섬유
- 0.9 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Mélangez le yaourt, l'ail écrasé, le jus de citron, l'huile et tous les épices dans un grand bol.
- Entaillez légèrement la chair des morceaux de poulet et frottez-les avec la marinade.
- Couvrez et réservez au frais au moins 2 heures, idéalement toute une nuit.
- Préchauffez le four à 220 °C avec la grille haute, ou un barbecue à feu moyen.
- Disposez le poulet sur une plaque tapissée de papier cuisson, en veillant à ce que les morceaux ne se touchent pas.
- Enfournez 35 à 40 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur et que la peau soit dorée.
- Parsemez de coriandre fraîche et servez avec du riz et une salade.
응용과 팁
Au barbecue. Faites griller le poulet 10 minutes de chaque côté sur feu moyen en le tournant souvent pour éviter qu'il ne brûle.
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