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고기 요리
Frango com alho
Un poulet mariné dans l'ail, le piment et l'huile, puis grillé ou rôti jusqu'à une peau croustillante et dorée. C'est un plat de fête et de grillade très populaire, servi avec des frites et une salade.
재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
529 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 46 g
- 탄수화물
- 2.8 g
- 그중 당류
- 0.9 g
- 지방
- 36.3 g
- 그중 포화지방
- 8.4 g
- 식이섬유
- 0.9 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Écrase l'ail avec le sel, puis mélange-le avec l'huile, le jus de citron, le paprika, l'origan et le poivre.
- Hache finement le piment et ajoute-le à la marinade.
- Pratique quelques entailles dans les morceaux de poulet et frotte-les avec la marinade.
- Couvre et laisse mariner au moins 2 heures au réfrigérateur, idéalement une nuit.
- Préchauffe le four à 220 °C, puis dispose les morceaux de poulet sur une plaque avec un peu de marinade.
- Enfourne 35 à 40 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la peau soit dorée et que la chair ne soit plus rosée à cœur.
- Laisse reposer 5 minutes avant de servir avec les pommes de terre.
응용과 팁
Au barbecue. Fais griller le poulet à feu moyen sur un barbecue 25 à 30 minutes en le retournant souvent.
Ecomely 오리지널 레시피.
