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Gachas: 요리 사진
참고 사진: Aamapersa — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
일상 요리

Gachas

Bouillie rustique de la Manche et d'Andalousie, préparée avec de la farine de blé et de l'eau, parfois de l'ail, du paprika ou du chorizo. Elle était le plat des bergers et se mangeait chaude, à la cuillère, dans un plat commun.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

323 kcal 1인분 기준

단백질
9.1 g
탄수화물
44.6 g
그중 당류
2.2 g
지방
11 g
식이섬유
3 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites dorer les gousses d'ail entières, puis retirez-les et réservez.
  2. Dans la même huile, versez la farine en pluie tout en remuant pour la torréfier pendant 2 minutes, jusqu'à ce qu'elle prenne une couleur crème.
  3. Ajoutez peu à peu l'eau bouillante en fouettant pour éviter les grumeaux, puis salez et incorporez le paprika.
  4. Laissez cuire à feu doux 15 minutes en remuant souvent avec une cuillère en bois, jusqu'à obtenir une consistance de purée souple.
  5. Écrasez l'ail doré et mélangez-le à la bouillie, puis servez chaud, en arrosant d'un filet d'huile et en ajoutant le chorizo si vous l'utilisez.

응용과 팁

Gachas au lard. Remplacez le chorizo par des lardons dorés à la poêle pour une version plus rustique.

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