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고기 요리
Grillet kylling (poulet grillé)
Poulet entier mariné aux herbes et au citron puis grillé jusqu'à une peau dorée et croustillante. C'est un plat convivial, servi chaud avec des pommes de terre ou une salade.
재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
495 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 45.8 g
- 탄수화물
- 2 g
- 그중 당류
- 0.7 g
- 지방
- 33.1 g
- 그중 포화지방
- 7.9 g
- 식이섬유
- 1 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Mélange l'huile, le jus et le zeste de citron, l'ail écrasé, les herbes hachées, le paprika, le sel et le poivre.
- Retire les abats du poulet, rince-le et sèche-le avec du papier absorbant.
- Glisse les doigts sous la peau de la poitrine et des cuisses pour y déposer une partie de la marinade.
- Badigeonne le reste de la marinade sur toute la surface du poulet.
- Laisse mariner au frais au moins 1 heure, idéalement toute une nuit.
- Préchauffe le four à 200 °C, en mode gril si possible.
- Place le poulet sur une plaque avec un peu d'eau au fond et cuis 60 minutes en l'arrosant de temps en temps.
- Vérifie la cuisson en piquant la cuisse : le jus doit être clair et la température à cœur de 75 °C. Laisse reposer 10 minutes avant de découper.
응용과 팁
Version en morceaux. Utilise 1,2 kg de cuisses et de pilons pour une cuisson plus rapide, de 35 à 40 minutes.
Ecomely 오리지널 레시피.
