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고기 요리
Hilib Yaanyo (viande à la tomate)
Des morceaux de bœuf mijotés longuement dans une sauce tomate aux oignons et à l'ail, jusqu'à devenir fondants. C'est un plat familial classique, servi avec du riz ou des pains.
재료
재료
Épices
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
396 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 38.3 g
- 탄수화물
- 8.7 g
- 그중 당류
- 6.5 g
- 지방
- 22.2 g
- 그중 포화지방
- 5.4 g
- 식이섬유
- 3 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Faites chauffer l'huile dans une grande cocotte et faites dorer la viande sur toutes ses faces.
- Retirez la viande, puis faites revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoutez l'ail, les épices et le concentré de tomate, et faites cuire 2 minutes.
- Remettez la viande, ajoutez les tomates râpées et l'eau, puis salez.
- Couvrez et laissez mijoter à feu très doux pendant 1 h 30, en vérifiant de temps en temps.
- La viande doit être tendre et la sauce épaisse et brillante.
- Rectifiez l'assaisonnement et servez avec du riz.
응용과 팁
Version rapide. Utilisez de la viande hachée et réduisez la cuisson à 25 minutes.
Ecomely 오리지널 레시피.
