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Hilib Yaanyo (viande à la tomate): 레시피 일러스트
고기 요리

Hilib Yaanyo (viande à la tomate)

Des morceaux de bœuf mijotés longuement dans une sauce tomate aux oignons et à l'ail, jusqu'à devenir fondants. C'est un plat familial classique, servi avec du riz ou des pains.

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재료

재료

Épices

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

396 kcal 1인분 기준

단백질
38.3 g
탄수화물
8.7 g
그중 당류
6.5 g
지방
22.2 g
그중 포화지방
5.4 g
식이섬유
3 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Faites chauffer l'huile dans une grande cocotte et faites dorer la viande sur toutes ses faces.
  2. Retirez la viande, puis faites revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoutez l'ail, les épices et le concentré de tomate, et faites cuire 2 minutes.
  4. Remettez la viande, ajoutez les tomates râpées et l'eau, puis salez.
  5. Couvrez et laissez mijoter à feu très doux pendant 1 h 30, en vérifiant de temps en temps.
  6. La viande doit être tendre et la sauce épaisse et brillante.
  7. Rectifiez l'assaisonnement et servez avec du riz.

응용과 팁

Version rapide. Utilisez de la viande hachée et réduisez la cuisson à 25 minutes.

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