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Hsaw kyar (dal de pois cassés jaunes): 레시피 일러스트
일상 요리

Hsaw kyar (dal de pois cassés jaunes)

Purée douce de pois cassés jaunes au curcuma, à l'oignon et à l'ail, typique de la cuisine birmane du quotidien. Onctueuse et réconfortante, elle se mange avec du riz et quelques condiments.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

378 kcal 1인분 기준

단백질
18.1 g
탄수화물
43.5 g
그중 당류
4.5 g
지방
11.7 g
그중 포화지방
1.4 g
식이섬유
13.2 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Rince les pois cassés plusieurs fois à l'eau froide, puis mets-les dans une casserole avec l'eau et le curcuma.
  2. Porte à ébullition et écume la surface, puis laisse cuire à feu doux 30 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pois soient très tendres.
  3. Pendant ce temps, émince les oignons et écrase l'ail, puis fais-les dorer dans l'huile 10 minutes.
  4. Ajoute le cumin et la pâte de piment dans la poêle et fais-les torréfier 1 minute.
  5. Verse cette préparation sur les pois et mélange bien, puis écrase légèrement les pois avec une cuillère pour obtenir une texture crémeuse.
  6. Rectifie l'assaisonnement avec du sel et du poivre, puis sers chaud avec du riz et un filet de citron vert.

응용과 팁

Version lisse. Mixe le dal au mixeur plongeant pour une texture plus homogène, idéale pour les enfants.

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