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Kaerakotlet (galettes d'avoine): 레시피 일러스트
일상 요리

Kaerakotlet (galettes d'avoine)

Des galettes dorées et moelleuses à base de flocons d'avoine, d'oignon et d'œuf, cuites à la poêle. Un plat simple et économique, autrefois très courant dans les foyers estoniens.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

368 kcal 1인분 기준

단백질
14.7 g
탄수화물
36.1 g
그중 당류
5.1 g
지방
16.7 g
그중 포화지방
6.5 g
식이섬유
5.9 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Dans un bol, verse le lait sur les flocons d'avoine et laisse gonfler 10 minutes.
  2. Fais fondre le beurre dans une poêle et fais revenir l'oignon haché 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide.
  3. Ajoute l'oignon aux flocons, puis incorpore les œufs, la farine, le sel et le poivre. Mélange jusqu'à obtenir une pâte souple.
  4. Forme des galettes d'environ 1 cm d'épaisseur avec les mains légèrement farinées.
  5. Chauffe l'huile dans la poêle à feu moyen et fais cuire les galettes 4 à 5 minutes par face, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
  6. Égoutte-les sur du papier absorbant et sers-les chaudes avec de la compote ou de la crème fraîche.

응용과 팁

Version salée. Sers les galettes avec une salade fraîche de concombre ou des pommes de terre bouillies pour un repas complet.

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