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Kismur: 요리 사진
참고 사진: goanfishcurryrice3 — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
일상 요리

Kismur

Préparation traditionnelle du Bengale, à base de légumes râpés ou émincés mêlés à des crevettes séchées, relevée de piment et d'épices. Elle se mange en accompagnement du riz, avec un peu de dal.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

188 kcal 1인분 기준

단백질
10.4 g
탄수화물
17.1 g
그중 당류
3.3 g
지방
7.8 g
그중 포화지방
1 g
식이섬유
3.3 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Fais tremper les crevettes séchées 10 minutes dans de l'eau chaude, puis égoutte-les et rince-les.
  2. Épluche et coupe en dés les pommes de terre, puis émince l'oignon, la tomate et le piment.
  3. Chauffe l'huile dans une poêle et fais revenir les graines de cumin jusqu'à ce qu'elles grésillent.
  4. Ajoute l'oignon et le gingembre, et fais-les dorer 4 minutes à feu moyen.
  5. Incorpore les crevettes, le curcuma et le piment, puis fais revenir 2 minutes.
  6. Ajoute les pommes de terre, le chou-fleur, la tomate et 100 ml d'eau. Couvre et laisse mijoter 12 à 15 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  7. Rectifie l'assaisonnement et parsème de coriandre avant de servir chaud avec du riz.

응용과 팁

Version sans crevettes. Remplace les crevettes par des lentilles corail cuites pour une version végétarienne.

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