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Mishkaki (brochettes de viande): 레시피 일러스트
고기 요리

Mishkaki (brochettes de viande)

Brochettes de bœuf marinées au vinaigre, au cumin et au piment, grillées sur braise. Très populaires dans la rue, elles sont vendues en tranches sur les marchés et dans les quartiers animés des villes tanzaniennes.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

254 kcal 1인분 기준

단백질
35.1 g
탄수화물
3.2 g
그중 당류
1.4 g
지방
11 g
그중 포화지방
2 g
식이섬유
1 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Coupe la viande en cubes de 2 cm.
  2. Râpe l'oignon, écrase l'ail et mélange-les avec le vinaigre, l'huile, le cumin, le piment, le paprika, le sel et le poivre.
  3. Ajoute la viande et mélange bien, puis laisse mariner 2 heures au réfrigérateur.
  4. Enfile les morceaux sur les piques en bois, sans les serrer.
  5. Fais griller les brochettes sur un gril chaud pendant 3 à 4 minutes par face, jusqu'à ce que la viande soit dorée.
  6. Sers aussitôt avec des chapatis et une sauce piquante.

응용과 팁

Version poulet. Remplace le bœuf par du blanc de poulet coupé en cubes, en réduisant la cuisson à 3 minutes par face.

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