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일상 요리
Mshosh (ragoût arménien aux haricots et aux abricots secs)
Ragoût traditionnel arménien mêlant haricots, lentilles et noix à une douceur d'abricots secs et d'oignons confits. Onctueux et légèrement sucré-salé, il se déguste tiède, souvent en période de jeûne ou en accompagnement du pain lavash.
재료
재료
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
613 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 21.1 g
- 탄수화물
- 60.9 g
- 그중 당류
- 17.8 g
- 지방
- 28.9 g
- 그중 포화지방
- 3.5 g
- 식이섬유
- 18.5 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- Égoutte les haricots trempés et fais-les bouillir 10 minutes dans de l'eau fraîche, puis jette cette eau.
- Dans une grande casserole, couvre les haricots de 1 litre d'eau avec la feuille de laurier et cuis-les à frémissement pendant 45 minutes.
- Pendant ce temps, émince finement les oignons et fais-les blondir dans l'huile d'olive à feu moyen 10 minutes.
- Ajoute le concentré de tomate, le paprika et la cannelle aux oignons, remue une minute, puis incorpore les lentilles rincées.
- Verse ce mélange dans les haricots avec un peu d'eau de cuisson si besoin, et poursuis la cuisson 20 minutes à petit feu.
- Ajoute les abricots secs coupés en morceaux et les noix concassées, puis laisse mijoter encore 10 minutes jusqu'à ce que le ragoût épaississe.
- Assaisonne de sel et de poivre, ajoute un filet de jus de citron si tu aimes l'acidité, et laisse reposer 10 minutes avant de servir tiède avec le pain lavash.
응용과 팁
Version sans abricots. Remplace les abricots secs par des pruneaux pour une saveur plus profonde et légèrement fumée.
Avec ce qu'on trouve ici. Les haricots blancs se remplacent par des haricots cannellini en boîte, à ajouter en fin de cuisson pour qu'ils ne se délitent pas.
Ecomely 오리지널 레시피.
