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Pargiyot: 레시피 일러스트
고기 요리

Pargiyot

Pargiyot désigne des cuisses de poulet désossées, marinées et grillées, très populaires en Israël. Leur peau dorée et croustillante contraste avec une chair juteuse et parfumée.

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재료

재료

향신료 & 양념

곁들임

영양 정보

807 kcal 1인분 기준

단백질
63.3 g
탄수화물
3.4 g
그중 당류
1.6 g
지방
59.2 g
그중 포화지방
15.5 g
식이섬유
1.4 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Mixe l'ail, l'oignon, la coriandre, l'huile et le citron jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  2. Ajoute le paprika, le cumin, le sel et le poivre. Frotte les cuisses avec cette marinade et laisse reposer au frais au moins 2 heures, idéalement une nuit.
  3. Préchauffe le four à 220 °C, gril inclus si possible. Dispose les cuisses peau vers le haut sur une grille au-dessus d'une plaque.
  4. Enfourne 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que la peau soit dorée et croustillante et que la chair ne soit plus rosée à cœur (75 °C).
  5. Laisse reposer 5 minutes avant de servir avec une salade verte et de la semoule.

응용과 팁

Version à la plancha. Fais cuire les cuisses à feu moyen dans une poêle ou sur une plancha 8 à 10 minutes par face, en couvrant.

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