Ecomely

언어

이 레시피는 아직 번역되지 않았어요. 번역될 때까지 프랑스어 원문으로 보여 드릴게요.

Pargo frito (pargo rouge frit): 레시피 일러스트
생선 요리

Pargo frito (pargo rouge frit)

Pargo rouge entier frit jusqu'à une peau croustillante, parfumé à l'ail et au citron vert. C'est un plat de fête des villages côtiers, souvent servi avec du riz et des tostones.

만들어 봤나요? 평가해 주세요

재료

재료

향신료 & 양념

곁들임

영양 정보

123 kcal 1인분 기준

단백질
0.7 g
탄수화물
1.9 g
그중 당류
0.7 g
지방
12.1 g
식이섬유
1.7 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Rincez les poissons et séchez-les soigneusement avec du papier absorbant.
  2. Faites trois incisions obliques de chaque côté du poisson pour qu'il cuise plus uniformément.
  3. Écrasez l'ail avec le sel, le cumin, l'origan et le paprika, puis frottez-en le poisson à l'intérieur et à l'extérieur.
  4. Arrosez de jus de citron vert et laissez mariner 15 minutes.
  5. Chauffez l'huile dans une grande poêle à 170 °C environ, jusqu'à ce qu'elle frissonne légèrement.
  6. Faites frire les poissons 6 à 8 minutes par face, jusqu'à ce que la peau soit dorée et croustillante et que la chair se détache facilement.
  7. Égouttez sur du papier absorbant et servez chaud avec des quartiers de citron vert.

응용과 팁

Avec ce qu'on trouve ici. Si vous ne trouvez pas de pargo, la dorade entière ou le tilapia conviennent parfaitement avec le même assaisonnement.

Ecomely 오리지널 레시피.