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Pâtes au fenouil (Makarona bi shamar): 레시피 일러스트
파스타 & 밥

Pâtes au fenouil (Makarona bi shamar)

Pâtes sautées avec du fenouil parfumé, des oignons et une sauce tomate légère. Ce plat simple et doux, typique de la cuisine libyenne familiale, se prépare en 30 minutes.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

영양 정보

490 kcal 1인분 기준

단백질
14.2 g
탄수화물
74.2 g
그중 당류
8.9 g
지방
12.7 g
그중 포화지방
2 g
식이섬유
8.1 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Coupe les bulbes de fenouil en fines lamelles et émince l'oignon.
  2. Fais revenir l'oignon et le fenouil dans l'huile d'olive pendant 10 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
  3. Ajoute l'ail haché et le cumin, puis remue 1 minute.
  4. Incorpore les tomates râpées et le concentré de tomate, et laisse mijoter 5 minutes.
  5. Verse l'eau, porte à ébullition, puis ajoute les pâtes et le sel.
  6. Laisse cuire les pâtes à feu moyen en remuant, en ajoutant un peu d'eau si la sauce devient trop épaisse, environ 10 à 12 minutes.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le poivre et sers aussitôt, avec du fromage râpé si tu le souhaites.

응용과 팁

Version sans fromage. La recette est déjà végétalienne tant qu'on ne met pas de fromage.

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