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Pilao de Mayotte: 레시피 일러스트
파스타 & 밥

Pilao de Mayotte

Riz parfumé cuit avec oignon, épices et poulet ou viande, typique des fêtes et des repas familiaux. Ses grains sont dorés, aromatiques et juste moelleux, un plat unique généreux.

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재료

재료

Épices

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

632 kcal 1인분 기준

단백질
26.1 g
탄수화물
83.7 g
그중 당류
4.3 g
지방
20.5 g
그중 포화지방
3.9 g
식이섬유
2.9 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Rince le riz à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide, puis laisse-le égoutter.
  2. Émince les oignons et fais-les dorer dans l'huile à feu moyen pendant 10 minutes.
  3. Ajoute le poulet, l'ail écrasé et les épices entières, puis fais revenir 5 minutes.
  4. Incorpore les tomates coupées en dés et le cumin, le curcuma, le sel et le poivre, puis laisse mijoter 5 minutes.
  5. Ajoute le riz et mélange 2 minutes pour le nacrer dans la sauce.
  6. Verse l'eau chaude, porte à ébullition, puis couvre et laisse cuire à feu très doux 20 minutes sans soulever le couvercle.
  7. Laisse reposer 5 minutes hors du feu, puis égrène le riz à la fourchette et sers avec le poulet.

응용과 팁

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pois chiches cuits et des légumes coupés en dés, et ajoute une pomme de terre.

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