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Pone au manioc (Cassava Pone): 레시피 일러스트
디저트

Pone au manioc (Cassava Pone)

Gâteau dense et humide à base de manioc râpé, de noix de coco et d'épices, typique des fêtes des Caraïbes anglophones. Sa texture est à mi-chemin entre le pudding et le gâteau, et il se déguste tiède ou froid.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

영양 정보

541 kcal 1인분 기준

단백질
4.7 g
탄수화물
51.1 g
그중 당류
28.5 g
지방
34.1 g
그중 포화지방
26.9 g
식이섬유
5 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Préchauffe le four à 180 °C et beurre un plat à gratin.
  2. Râpe finement le manioc, puis mélange-le avec la noix de coco et le sucre.
  3. Ajoute le beurre fondu, les œufs battus, le lait de coco, la cannelle, la muscade et le sel.
  4. Mélange jusqu'à obtenir une pâte lisse et assez épaisse.
  5. Verse dans le plat et enfourne pendant environ 1 heure, jusqu'à ce que le dessus soit doré et ferme.
  6. Laisse refroidir avant de découper en carrés.

응용과 팁

Version plus légère. Réduis le sucre de moitié et remplace une partie du lait de coco par du lait ordinaire.

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