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Sabaayad (pain plat somalien): 요리 사진
참고 사진: Skilla1st — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
아침 식사

Sabaayad (pain plat somalien)

Pain plat feuilleté et doré, cuit à la poêle, souvent servi au petit-déjeuner avec du lait chaud, des œufs ou du miel. Il est croustillant à l'extérieur, moelleux et légèrement feuilleté à l'intérieur.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

416 kcal 1인분 기준

단백질
10.3 g
탄수화물
51.8 g
그중 당류
2.2 g
지방
17.7 g
식이섬유
2.6 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Dans un saladier, mélange la farine, le sel, le sucre et la cardamome si tu l'utilises.
  2. Ajoute l'eau tiède petit à petit et pétris 8 à 10 minutes jusqu'à obtenir une pâte souple et lisse.
  3. Couvre et laisse reposer 30 minutes pour que le gluten se détende.
  4. Divise la pâte en 4 boules, puis étale chacune en un disque très fin à l'aide d'un rouleau.
  5. Badigeonne le disque d'huile, puis roule-le sur lui-même en cordon, enroule-le en escargot et aplatis-le légèrement avec la paume.
  6. Répète l'étirement et le roulage une deuxième fois pour former des couches, puis étale le pain en disque d'environ 1 cm d'épaisseur.
  7. Fais chauffer une poêle à feu moyen, dépose le sabaayad et cuis-le 3 à 4 minutes par face jusqu'à ce qu'il soit doré et tacheté.
  8. Badigeonne de beurre fondu à la sortie de la poêle, tapote-le pour faire ressortir les couches et sers aussitôt.

응용과 팁

Version aux graines. Parsème des graines de sésame sur la pâte avant de l'enrouler pour un goût grillé.

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le beurre fondu par de la margarine fondue, qui donne aussi un bon croustillant.

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