
일상 요리
사르미 데 슈 (젤레 사르미)
흰 양배추 잎에 매콤한 쌀과 고기 소를 싸서 토마토-파프리카 소스에 뭉근히 익힌 요리입니다. 추운 겨울 불가리아 식탁에 자주 오르는 든든한 음식이며, 보통 요구르트를 곁들여 먹습니다.
재료
재료
Sauce
향신료 & 양념
취향에 따라
곁들임
영양 정보
611 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 38.9 g
- 탄수화물
- 44.4 g
- 그중 당류
- 11.5 g
- 지방
- 28.4 g
- 그중 포화지방
- 9 g
- 식이섬유
- 9.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 큰 냄비에 양배추 전체를 넣고 끓는 물에 10분간 데친 뒤 건져서, 잎을 하나씩 떼어 식혀 둬.
- 잘게 다진 양파를 기름에 넣고 노릇노릇해질 때까지 볶아.
- 큰 볼에 고기, 씻은 쌀, 양파 절반, 소금, 후추, 매운 파프리카 가루를 넣고 섞어.
- 양배추 잎 하나를 펴고 소를 한 숟가락 올린 뒤 가장자리를 접어 단단히 말아. 모든 잎을 같은 방식으로 말고, 상한 잎은 냄비 바닥에 깔 용도로 남겨 둬.
- 양배추 잎을 깔아 둔 냄비에 말아 둔 롤을 빽빽하게 줄지어 담아.
- 다른 냄비에 남은 양파를 토마토 농축액, 잘게 썬 토마토, 단맛 파프리카 가루와 함께 볶은 다음, 물을 넣고 끓여.
- 소스를 롤 위에 붓고 뚜껑을 덮은 뒤 약한 불에서 1시간 15분쯤 뭉근히 익혀.
- 밀가루와 달걀을 요구르트에 풀고, 따뜻한 익힘 국물을 조금 섞은 다음 불을 끈 사르미 위에 부어 살살 저어 낸 뒤 바로 대접해.
응용과 팁
채식 버전. 고기 대신 익힌 렌틸콩 300g을 쓰고, 간 당근을 조금 넣어 줘.
있는 재료로 만들기. 흰 양배추와 통조림 토마토는 어디서나 구할 수 있어. 매운 파프리카 가루 대신 훈제 파프리카 가루를 써도 돼.
Ecomely 오리지널 레시피.
