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Sekuwa (brochettes marinées grillées): 레시피 일러스트
고기 요리

Sekuwa (brochettes marinées grillées)

Le sekuwa est une viande marinée au cumin, à l'ail et à la moutarde, puis grillée sur braises. Parfumé et juteux, il se sert en brochettes lors des rassemblements et des fêtes de village.

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재료

재료

향신료 & 양념

취향에 따라

곁들임

영양 정보

279 kcal 1인분 기준

단백질
22.6 g
탄수화물
3.9 g
그중 당류
2 g
지방
18.7 g
그중 포화지방
3.8 g
식이섬유
1.9 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. Coupe la viande en dés d'environ 3 cm et place-la dans un saladier.
  2. Mixe l'ail, le gingembre et l'oignon râpé, puis mélange avec la moutarde, l'huile, le jus de citron, le sel et les épices.
  3. Enrobe bien la viande de marinade, couvre et laisse mariner au moins 2 heures au frais, idéalement toute une nuit.
  4. Enfile les morceaux sur des piques en bois préalablement trempées dans l'eau.
  5. Fais griller les brochettes sur un barbecue ou une grille chaude à feu moyen-vif pendant 12 à 15 minutes, en les retournant souvent.
  6. Vérifie la cuisson : la viande doit être dorée et bien cuite à cœur. Sers chaud avec les accompagnements.

응용과 팁

Au four. Dispose les brochettes sur une grille au-dessus d'une plaque et fais cuire à 220 °C pendant 15 à 18 minutes, en retournant à mi-cuisson.

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