
ਨਾਸ਼ਤਾ
ਅਹਰੀਸ਼ (Ahriche)
ਮੋਰੱਕੋ ਦੀ ਇੱਕ ਗੋਲ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਗੈਲੇਟ, ਜੋ ਤਵੇ ਉੱਤੇ ਪਕਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਜੀ ਅਤੇ ਮੈਦੇ ਤੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੌਂਫ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
436 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 10.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 71.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 10.5 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 10.7 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੂਜੀ, ਮੈਦਾ, ਖਮੀਰ, ਚੀਨੀ, ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਲਓ।
- ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾ ਕੇ ਗੁੰਨ੍ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਰਮ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਿਪਚਿਪਾ ਆਟਾ ਬਣ ਜਾਵੇ।
- ਢੱਕ ਕੇ 30 ਮਿੰਟ ਗਰਮ ਜਗ੍ਹਾ ਉੱਤੇ ਰੱਖ ਦਿਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਆਟਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਫੁੱਲ ਨਾ ਜਾਵੇ।
- ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਤਵਾ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਧੀਮੀ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਆਟੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਕਰਕੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟੀ ਗੋਲ ਟਿੱਕੀ ਵਿੱਚ ਵੇਲ ਲਓ।
- ਹਰ ਪਾਸੇ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉੱਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਨਾ ਬਣ ਜਾਣ।
- ਜਾਲੀ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗਰਮ-ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ, ਉੱਤੇ ਪਿਘਲਿਆ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਕੇ।
ਬਦਲਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ
ਨਮਕੀਨ ਰੂਪ. ਚੀਨੀ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਾਧੂ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।
