
ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ
ਸਕੋਰਟਿਸੋਆਰਾ (ਸਕੋਰਕੋਲਗਾ)
ਇਹ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਰੋਮਾਨੀਅਨ ਸਪ੍ਰੈਡ ਹੈ ਜੋ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸੇ ਅਖਰੋਟ, ਲਸਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਬਰੈੱਡ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਲਾਇਮ ਪੇਸਟੋ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਦੇਸੀ ਬਰੈੱਡ 'ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਖਾਓ ਜਾਂ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
513 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 6.9 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 10.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 1.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 48.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 5.9 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਬਾਸੀ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਗੁੱਦੇ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨਿਚੋੜ ਦਿਓ।
- ਲਸਣ ਦੀ ਗੰਢੀ ਛਿੱਲ ਕੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਖਲਬੱਟੇ ਵਿੱਚ ਕੁੱਟੋ ਜਦ ਤੱਕ ਮੁਲਾਇਮ ਪੇਸਟ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ।
- ਅਖਰੋਟ ਪਾ ਕੇ ਖਲਬੱਟੇ ਜਾਂ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦਾਣੇਦਾਰ ਬਣਤਰ ਰੱਖਣਾ।
- ਨਿਚੋੜੀ ਹੋਈ ਬਰੈੱਡ ਪਾ ਕੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੁੱਟੋ ਤਾਂ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੁੜ ਜਾਵੇ।
- ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਧਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਸਿਰਕਾ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪੱਪਰਿਕਾ ਮਿਲਾਓ।
- ਚੱਖ ਕੇ ਨਮਕ-ਮਸਾਲਾ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।
- ਦੇਸੀ ਬਰੈੱਡ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਮੂਲੀਆਂ ਤੇ ਖੀਰੇ ਦੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਫਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਬਦਲਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ
ਬਿਨਾਂ ਬਰੈੱਡ ਵਾਲਾ ਰੂਪ. ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਗੁੱਦੇ ਦੀ ਥਾਂ 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਓਟਸ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਪਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਬਣਤਰ ਹੋਰ ਦੇਸੀ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਓਟਸ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਹ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ।
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।
