Ecomely

மொழி

இந்தச் சமையல் குறிப்பு இன்னும் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை: அதுவரை பிரெஞ்சு மொழியில் இதோ.

Aloo chokha: சமையல் குறிப்பின் விளக்கப்படம்
தினசரி உணவுகள்

Aloo chokha

Purée rustique de pommes de terre bouillies et écrasées à la main, relevée d'oignon, de coriandre fraîche, de piment vert et de moutarde. Un accompagnement simple et parfumé, servi tiède avec du pain ou du riz.

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

172 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
4 கி
கார்போஹைட்ரேட்
26.9 கி
இதில் சர்க்கரை
2.9 கி
கொழுப்பு
4.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
0.5 கி
நார்ச்சத்து
4.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. Épluche les pommes de terre, coupe-les en gros morceaux et fais-les bouillir 15 minutes dans une casserole d'eau salée, jusqu'à ce qu'une lame les traverse sans résistance.
  2. Égoutte-les et écrase-les grossièrement à la fourchette ou au pilon, en laissant quelques morceaux pour la texture.
  3. Émince finement l'oignon, hache le piment vert et la coriandre.
  4. Chauffe l'huile dans une poêle, ajoute les graines de moutarde et laisse-les crépiter une minute.
  5. Fais revenir l'oignon 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute le piment vert.
  6. Verse ce mélange sur les pommes de terre, ajoute le garam masala, le piment en poudre, le sel, le poivre et le jus de citron vert.
  7. Mélange bien, incorpore la moitié de la coriandre hachée, puis goûte et rectifie l'assaisonnement.
  8. Parsème du reste de coriandre et sers tiède.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

Version fumée. Fais revenir 2 cuillères à soupe de lardons ou une saucisse fumée végétale avec l'oignon pour une note plus gourmande.

Plus crémeuse. Ajoute 2 cuillères à soupe de yaourt nature au moment d'incorporer les épices.

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.