Ecomely

மொழி

இந்தச் சமையல் குறிப்பு இன்னும் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை: அதுவரை பிரெஞ்சு மொழியில் இதோ.

Bolani (pain): உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: arnold | inuyaki — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
தினசரி உணவுகள்

Bolani (pain)

Galette fine et feuilletée de l'Afghanistan, fourrée de pommes de terre aux épices, de poireau ou de citrouille, puis dorée à la poêle. Très populaire dans la rue et en pique-nique, elle se mange chaude avec du yaourt.

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

Pâte

Farce

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

1,131 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
37.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்
186.3 கி
இதில் சர்க்கரை
12.3 கி
கொழுப்பு
20.8 கி
நார்ச்சத்து
15.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. Mélange la farine, le sel et l'eau tiède pour obtenir une pâte souple. Ajoute l'huile et pétris 8 minutes, puis laisse reposer 30 minutes sous un torchon.
  2. Pendant ce temps, fais cuire les pommes de terre à l'eau bouillante, puis écrase-les grossièrement.
  3. Fais revenir les poireaux et l'oignon émincés dans un peu d'huile 5 minutes, puis mélange-les aux pommes de terre avec le cumin, la coriandre, le piment, le sel et le poivre.
  4. Divise la pâte en 6 boules. Étale chacune très finement en disque, puis dépose une portion de farce sur une moitié.
  5. Replie la pâte sur la farce, scelle les bords en pressant avec les doigts, puis aplatis doucement en galette.
  6. Chauffe 1 cuillère d'huile dans une poêle à feu moyen. Fais dorer chaque bolani 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit croustillant et bien coloré.
  7. Égoutte sur du papier absorbant et sers chaud avec le yaourt.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

Version à la citrouille. Remplace les pommes de terre par de la courge butternut cuite et écrasée, avec une pincée de cannelle.

Version au poireau seul. Une farce uniquement de poireaux revenus avec du cumin est la version la plus traditionnelle et la plus légère.

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.