Ecomely

மொழி

இந்தச் சமையல் குறிப்பு இன்னும் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை: அதுவரை பிரெஞ்சு மொழியில் இதோ.

Brodet: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Chiqui Teo — Public domain, Wikimedia Commons

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

377 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
30.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்
26.9 கி
இதில் சர்க்கரை
5.4 கி
கொழுப்பு
15.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
2.3 கி
நார்ச்சத்து
3.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. Vide et nettoie les poissons, puis coupe-les en morceaux en gardant les têtes.
  2. Fais revenir l'oignon émincé et l'ail dans l'huile d'olive pendant 5 minutes.
  3. Ajoute les tomates écrasées, le piment doux et les têtes de poisson et laisse cuire 10 minutes.
  4. Verse le vinaigre et laisse-le réduire de moitié.
  5. Ajoute l'eau et porte à ébullition, puis retire les têtes.
  6. Dépose les morceaux de poisson les plus fermes et laisse mijoter 10 minutes, puis ajoute les plus fragiles.
  7. Rectifie l'assaisonnement en sel et en poivre.
  8. Fais griller le pain et dépose-le au fond des assiettes avant de verser la soupe dessus.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace les poissons variés par du cabillaud et des moules, plus faciles à trouver au supermarché.

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.