Ecomely

மொழி

இந்தச் சமையல் குறிப்பு இன்னும் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை: அதுவரை பிரெஞ்சு மொழியில் இதோ.

Fatayer: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Joe Foodie — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

Garniture aux épinards

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

637 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
19 கி
கார்போஹைட்ரேட்
75.2 கி
இதில் சர்க்கரை
5.2 கி
கொழுப்பு
26.4 கி
நார்ச்சத்து
7.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. Prépare la pâte : mélange la farine, la levure, le sucre et le sel, puis ajoute le yaourt, l'huile et l'eau tiède. Pétris 7 à 8 minutes jusqu'à une pâte souple, couvre et laisse reposer 1 heure.
  2. Pour la garniture, hache finement l'oignon et fais-le revenir 5 minutes dans l'huile d'olive. Ajoute les épinards lavés et hachés, laisse-les tomber 5 minutes, puis égoutte-les bien en pressant.
  3. Assaisonne les épinards avec le jus de citron, le sumac, le sel et les pignons si tu en utilises. Laisse refroidir complètement.
  4. Divise la pâte en 16 petites boules. Étale chaque boule en disque de 10 cm.
  5. Dépose 1 à 2 c. à soupe de garniture au centre, ramène trois côtés vers le centre en pinçant les bords pour former un triangle ouvert au sommet, comme un petit chapeau.
  6. Dispose les fatayer sur une plaque huilée et enfourne à 200 °C pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Sers tièdes avec du citron.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

À la viande. Remplace les épinards par 300 g d'agneau haché revenu avec l'oignon, du sel, du poivre et 1 c. à soupe de jus de grenade.

Au fromage. Garnis de 150 g de fromage akkawi ou de feta émietté, mélangé à un peu de persil haché.

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.