இந்தச் சமையல் குறிப்பு இன்னும் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை: அதுவரை பிரெஞ்சு மொழியில் இதோ.

காலை உணவு
Foul moudammas (foul mudammas)
Fèves cuites longuement jusqu'à devenir tendres, assaisonnées d'huile d'olive, de citron, de cumin et d'ail. Un plat du petit-déjeuner libanais, servi avec du pain chaud et des tomates.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
Assaisonnement
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
251 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 10.9 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 15 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 2.7 கி
- கொழுப்பு
- 14.8 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 2.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 4.9 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- Si tu utilises des fèves sèches, fais-les tremper une nuit dans l'eau froide, puis rince-les.
- Mets les fèves dans une grande casserole, couvre-les d'eau froide et porte à ébullition. Écume, puis laisse mijoter 1 h 30 à 2 h, jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
- Si tu utilises des fèves en conserve, rince-les et chauffe-les simplement 10 minutes dans leur eau.
- Égoutte les fèves en gardant un peu de cuisson.
- Écrase grossièrement une partie des fèves à la fourchette, pour obtenir une texture à la fois entière et crémeuse.
- Assaisonne avec l'ail écrasé, le cumin, le sel, le jus de citron, l'huile d'olive et un peu d'eau de cuisson si besoin.
- Garnis de persil, d'un filet d'huile d'olive et de dés de tomate, puis sers chaud avec du pain.
மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்
Avec ce qu'on trouve ici. Les fèves en conserve (ou les fèves de Lima) fonctionnent très bien et permettent de gagner plus d'une heure.
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.
