
மீன்
கோட் மீன் பஜ்ஜி
கோட் மீனைத் தூளாக்கி, வேகவைத்து மசித்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முட்டையுடன் கலந்து செய்யப்படும் சிறிய பொன்னிற பஜ்ஜிகள். வெளியே மொறுமொறுப்பாகவும் உள்ளே மென்மையாகவும் இருக்கும். சூடாக, மாலை நேர சிற்றுண்டியாகவோ அல்லது எளிய உணவாகவோ பரிமாறலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
287 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 22.4 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 17.6 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 0.7 கி
- கொழுப்பு
- 13.5 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 1.7 கி
- நார்ச்சத்து
- 1.7 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- உப்பு சேர்த்த கொதிக்கும் தண்ணீரில் மீனை 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வேக விடு. பின்பு வடிகட்டி, முள்ளை நீக்கி மீனை நன்றாகத் தூளாக்கு.
- உருளைக்கிழங்கைத் தண்ணீரில் வேகவைத்து, வடிகட்டி, மென்மையான மசியலாக மசி.
- மசித்த உருளைக்கிழங்கும் மீன் தூளும் சேர்த்துக் கலக்கு. பிறகு முட்டை, மைதா, பேக்கிங் பவுடர், பார்ஸ்லி, உப்பு, மிளகுத் தூள் சேர்.
- ஈரக் கைகளால் சிறிய உருண்டைகளாக அல்லது வட்டைகளாக வடிவமை.
- எண்ணெயை 170 °C வரை சூடாக்கி, சில துண்டுகளாகப் போட்டு 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் பொன்னிறமாகும் வரை பொரித்தெடு.
- டிஷ்யூ பேப்பரில் எண்ணெய் வடிய வைத்து, உடனே எலுமிச்சை அல்லது டார்ட்டர் சாஸுடன் பரிமாறு.
மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்
அவனில் சுடுதல். வடிவமைத்த பஜ்ஜிகளை எண்ணெய் தடவிய தட்டில் வைத்து, 210 °C வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் சுடு; பாதி நேரத்தில் திருப்பிப் போடு.
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.
