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Fumbwa (feuilles de Gnetum en sauce): சமையல் குறிப்பின் விளக்கப்படம்
தினசரி உணவுகள்

Fumbwa (feuilles de Gnetum en sauce)

Plat traditionnel à base de feuilles de Gnetum, légume-feuille très apprécié au Congo, cuit dans une sauce à la pâte d'arachide relevée de poisson fumé. Sa saveur est riche, verte et légèrement amère.

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செய்முறை

  1. Lavez soigneusement les feuilles de fumbwa, retirez les grosses tiges et hachez-les grossièrement.
  2. Dessalez le poisson fumé en le faisant tremper 10 minutes, puis retirez les arêtes et émiettez-le.
  3. Faites revenir l'oignon haché dans l'huile pendant 4 minutes, puis ajoutez les tomates coupées en dés.
  4. Délayez la pâte d'arachide dans un peu d'eau tiède et versez-la dans la casserole.
  5. Ajoutez l'eau, le poisson émietté et le piment, puis laissez frémir 15 minutes.
  6. Incorporez les feuilles de fumbwa et laissez cuire à couvert à feu doux pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
  7. Salez, poivrez légèrement et servez avec du foufou ou du riz.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

Avec ce qu'on trouve ici. Si le Gnetum est introuvable, utilisez des épinards frais, en réduisant la cuisson à 10 minutes.

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.