
தினசரி உணவுகள்
மோன்யோ
மோன்யோ என்பது பெனின் நாட்டு சாஸ். பாமாயில், தக்காளி மற்றும் வெண்டைக்காய் அல்லது கீரையுடன் தயாரிக்கப்படும் இதில் பெரும்பாலும் உப்பிட்ட மீன் அல்லது இறால் சேர்க்கப்படும். இது பொதுவாக வெள்ளை சாதம் அல்லது மக்காச்சோள மாவு உருண்டையுடன் பரிமாறப்படும், மிளகாயும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
Sauce
Garniture
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
உடன் பரிமாற
செய்முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில் நடுத்தர தீயில் பாமாயிலை சூடாக்கி, பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயத்தை கண்ணாடி போல் ஆகும் வரை வதக்கு.
- நசுக்கிய தக்காளி மற்றும் டபுள் கான்சன்ட்ரேட்டை சேர்த்து, கெட்டியான சாஸ் ஆகும் வரை 10 நிமிடங்கள் கிளறி வேக வை.
- தண்ணீரை ஊற்றி லேசாக கொதிக்க விடு, பிறகு உதிரியாக்கிய உப்பு மீனையும், விரும்பினால் உலர்ந்த இறாலையும் சேர்.
- பொடியாக நறுக்கிய கீரை அல்லது வெண்டைக்காய் இலைகளை சேர்த்து, மூடி வைத்து 15 நிமிடங்கள் மெதுவாக வேக வை.
- உப்பு, மிளகு மற்றும் மிளகாய்த்தூள் சேர்த்து சுவை பார்த்து தேவையானபடி சரி செய்.
- மோன்யோவை சூடாக வெள்ளை சாதத்துடன் பரிமாறு.
மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்
சைவ பதிப்பு. உப்பு மீனுக்கு பதிலாக கருப்பு காளான்களை பயன்படுத்தி, மென்மைக்காக ஒரு தேக்கரண்டி நிலக்கடலை விழுது சேர்.
இங்கு கிடைக்கும் பொருட்களுடன். வெண்டைக்காய் இலைகளுக்கு பதிலாக உறைந்த கீரை நன்றாக பொருந்தும்.
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.
