Ecomely

மொழி

இந்தச் சமையல் குறிப்பு இன்னும் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை: அதுவரை பிரெஞ்சு மொழியில் இதோ.

Saltfish and Bake (Antigua): சமையல் குறிப்பின் விளக்கப்படம்
மீன்

Saltfish and Bake (Antigua)

Morue salée effeuillée, sautée avec oignon, tomate et poivron, servie avec des petits pains bake dorés. Petit-déjeuner ou déjeuner emblématique d'Antigua, à la saveur salée et parfumée.

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

Pâte bake

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

574 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
18.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்
92.7 கி
இதில் சர்க்கரை
7.8 கி
கொழுப்பு
11.7 கி
நார்ச்சத்து
7.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. Fais dessaler la morue au moins 24 heures à l'eau froide, en changeant l'eau plusieurs fois, puis égoutte-la et effeuille-la en retirant les arêtes.
  2. Mélange la farine, la levure, le sel et le beurre froid coupé en dés du bout des doigts jusqu'à obtenir un sable grossier.
  3. Ajoute peu à peu l'eau tiède pour former une pâte souple, puis pétris 5 minutes.
  4. Forme 4 pains ronds, aplatis-les et laisse-les reposer 15 minutes.
  5. Fais cuire les bakes dans une poêle sèche à feu moyen 5 minutes de chaque côté, puis termine au four à 200 °C 10 minutes.
  6. Dans une poêle, chauffe l'huile et fais revenir l'oignon, le poivron et l'ail émincés pendant 5 minutes.
  7. Ajoute les tomates coupées en dés et le piment, puis laisse mijoter 5 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  8. Incorpore la morue effeuillée, le thym et le poivre, puis fais sauter 5 minutes. Sers avec les bakes chauds.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

Bake au four. Enfourne la pâte façonnée en une seule grande galette, 25 minutes à 200 °C.

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.