Ecomely

மொழி

இந்தச் சமையல் குறிப்பு இன்னும் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை: அதுவரை பிரெஞ்சு மொழியில் இதோ.

Shiokara: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Ocdp — CC0, Wikimedia Commons

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

உங்கள் விருப்பப்படி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

103 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
14.4 கி
கார்போஹைட்ரேட்
8.7 கி
இதில் சர்க்கரை
6.5 கி
கொழுப்பு
1.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
0.3 கி
நார்ச்சத்து
0 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. Nettoie la seiche en retirant les viscères, la plume et la peau, puis coupe-la en petits morceaux.
  2. Dépose-la dans un bol et saupoudre-la de sel et de sucre.
  3. Couvre et réfrigère 3 à 5 jours en mélangeant une fois par jour.
  4. Surveille la texture : elle doit être tendre et légèrement liquide.
  5. Ajoute le piment émietté et mélange.
  6. Conserve au réfrigérateur et sers en petites portions.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

Version allégée. Réduis le temps de fermentation à 2 jours pour une saveur plus fraîche.

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.