Ecomely

மொழி

இந்தச் சமையல் குறிப்பு இன்னும் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை: அதுவரை பிரெஞ்சு மொழியில் இதோ.

Strapatsada (strapatsada à la feta): உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Saintfevrier — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
காலை உணவு

Strapatsada (strapatsada à la feta)

Plat populaire crétois à base d'œufs brouillés doucement avec des tomates fondues, de l'huile d'olive et de la feta émiettée. Crémeux et fondant, il se mange chaud au petit-déjeuner ou pour un dîner rapide, avec du pain.

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உங்கள் விருப்பப்படி

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

288 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
12.5 கி
கார்போஹைட்ரேட்
5.9 கி
இதில் சர்க்கரை
5.2 கி
கொழுப்பு
22.9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
8 கி
நார்ச்சத்து
2.9 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. Épluche les tomates après les avoir plongées une minute dans l'eau bouillante, puis râpe-les au-dessus d'un bol pour récupérer la chair et le jus, ou coupe-les en petits dés.
  2. Émince finement l'oignon et le poivron, puis fais-les revenir doucement dans l'huile d'olive pendant 5 minutes, sans les colorer.
  3. Ajoute la tomate et laisse mijoter à feu moyen environ 8 minutes, jusqu'à ce que la préparation soit fondante et que l'excès d'eau se soit évaporé.
  4. Bats légèrement les œufs avec le sel et le poivre, puis verse-les dans la poêle.
  5. Remue doucement à la spatule en grattant le fond, comme pour des œufs brouillés, pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que les œufs soient juste pris mais encore moelleux.
  6. Hors du feu, ajoute la feta émiettée et l'origan, mélange rapidement et sers immédiatement avec du pain grillé.

மாற்று வழிகள் & குறிப்புகள்

Version sans poivron. Retire le poivron pour une saveur plus pure centrée sur la tomate et la feta.

Avec ce qu'on trouve ici. Les tomates en conserve pelées (400 g égouttées) font très bien l'affaire hors saison.

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.